Spectrul de fructe de mare diferite utilizări culinare pentru diverși pești

Fructele de mare sunt un mod fermecator și hrănitor de a adăuga pluralitate la regim ta. Există multe tipuri diferite de fructe de mare, oricine cu propria sa aromă unică și posibilități culinare.

În iest editorial, vom urmari diferitele utilizări culinare pentru diferite tipuri de fructe de mare. Vom vorbi asupra cum să alegeți cele mai bune fructe de mare pentru felul de mâncare, cum să -l gătiți interj și de oriunde să -l cumpărați. De analog, vom a da câteva sfaturi pentru consumul trainic de fructe de mare.

Tipuri de fructe de mare

Fructele de mare pot fi împărțite în două categorii principale: pește fin și crustacee. Finfish sunt pești cu o coloană vertebrală, cum ar fi somonul, tonul și codul. Scoul este nevertebrate cu o coajă dură, cum ar fi creveți, stacoj și scoici.

Peștele fin și crustaia pot fi împărțite în diferite tipuri pe albina metodelor lor de aromă, textură și gătit. De divinitate, peștii uleioși, cum ar fi somonul și macroul sunt bogate în aromă și sunt deseori la grătar sau afumate. Peștii a bili, cum ar fi codul și tilapia, au o aromă ușoară și sunt deseori braconate sau aburite. Scoul cumva fi gătit într -o pluralitate de moduri, inclusiv fierberea, grătarul și prăjirea.

Beneficiile consumului de fructe de mare

Fructele de mare sunt un mancare sănătos și hrănitor. Este o sursă bună de proteine, vitamine, minerale și acizi grași omega-3. Acizii grași omega-3 sunt acizi grași esențiali fiecine sunt importanți pentru sănătatea inimii, funcția creierului și funcția sistemului imunitar.

Mâncarea fructelor de mare a proin legată de o insiruire de beneficii pentru sănătate, inclusiv riscul anemic de zacea de inimă, alteratie vascular intelectual și schir. Fructele de mare sunt, de analog, o sursă bună de cutit, fiecine este importantă pentru producția de globule roșii.

Cum să alegi fructe de mare

Apoi când alegeți fructe de mare, este insemnat să căutați produse proaspete, de înaltă particularitate. Iată câteva sfaturi pentru alegerea fructelor de mare:

• A fixa fructe de mare fiecine are o boia strălucitoare și are un abur proaspăt.
• Evitați fructele de mare fiecine sunt de boia plictisitoare sau are un abur chinuitor.
• Verificați fructele de mare pentru tatuaj de rancezire, cum ar fi decolorarea, vânătăile sau o textură subțire.
• Cumpărați fructe de mare de la o sursă de celebritate, cum ar fi un pravalie de pește sau un pravalie alimentar.

Cum să gătești fructe de mare

Există multe moduri diferite de a găti fructe de mare. Cea mai bună metodă de gătit pentru un deosebit tip de fructe de mare va a atarna de grosimea, masinatie și mireasma sa.

Iată câteva sfaturi pentru gătirea fructelor de mare:

• Peștele gras, cum ar fi somonul și macroul pot fi la grătar, prăjit sau prăjit.
• Pește alb, cum ar fi codul și tilapia, pot fi braconate, aburite sau coapte.
• Cocoșul cumva fi clocot, la grătar sau prăjit.

Este insemnat să gătiți fructe de mare până când sunt gătite. Fructele de mare fiecine nu sunt gătite pot fi dăunătoare pentru a mânca.

De oriunde să cumperi fructe de mare

Cel mai bun loc pentru a cumpăra fructe de mare este de la o sursă de celebritate. Aceasta ar a se cuveni cuprinde o piață de pește, pravalie alimentar sau fermieri.

Când cumpărați fructe de mare, este insemnat să căutați produse proaspete, de înaltă particularitate. Iată câteva sfaturi pentru cumpărarea fructelor de mare:

• A fixa fructe de mare fiecine are o boia strălucitoare și are un abur proaspăt.
• Evitați fructele de mare fiecine sunt de boia plictisitoare sau are un abur chinuitor.
• Verificați fructele de mare pentru tatuaj de rancezire, cum ar fi decolorarea, vânătăile sau o textură subțire.
• Cumpărați fructe de mare de la o sursă de celebritate, cum ar fi un pravalie de pește sau un pravalie alimentar.

Siguranța fructelor de mare

Este insemnat să luați măsuri de precauție pentru a a salvgarda dragoste transmisă de alimente apoi când manipulați și gătiți fructe de mare. Iată câteva

Caracteristică	Răspuns
Peşte	Un tip de vietate acvatic fiecine are aripioare și respiră dupa branhii.
Fructe de mare	Un boace colectiv pentru animalele acvatice fiecine sunt prinse și mâncate de stralucire, inclusiv pești, crustacee și crustacee.
Culinar	Arta abstracta pregătirii mâncării.
Gătit	Procesul de pregătire a alimentelor dupa încălzirea acestuia.
Rețete	Un set de instrucțiuni pentru pregătirea unui deosebit fel de mâncare.

Ii. Tipuri de fructe de mare

Fructele de mare este un boace amplu fiecine asupri o mare pluralitate de animale acvatice, inclusiv pești, crustacee, crustacee și moluște. Există multe tipuri diferite de fructe de mare, oricine cu propria sa aromă, masinatie și valoarea nutrițională unică.

Unele printre cele mai impoporare tipuri de fructe de mare includ:

• Pește: somon, ton, cod, halibut, tilapia, creveți, stacoj, crab, stridii, scoici, midii

Iii. Tipuri de fructe de mare

Fructele de mare este un boace amplu fiecine asupri o mare pluralitate de animale acvatice, inclusiv pești, crustacee, crustacee și echinoderme. Există intre 20.000 de specii diferite de fructe de mare și pot fi găsite în toate tipurile de medii marine, de la apele superficiale ale recifelor de corali până la adâncurile oceanului.

Unele printre cele mai frecvente tipuri de fructe de mare includ:

• Pește: somon, ton, cod, halibut, tilapia, macrou, flăcări etc.
• Scoici: creveți, stacoj, crab, scoici, midii, stridii etc.
• Crustacee: creveți, stacoj, crab, a reveni, barnacles etc.
• Echinodermii: ariceala de mare, castraveți de mare, stele de mare, anemone de mare etc.

Fructele de mare sunt o sursă de hrană hrănitoare și delicioasă, fiecine este ambalată cu proteine, vitamine, minerale și acizi grași omega-3. Este, de analog, o bună sursă de antioxidanți, fiecine cumva a inlesni la protejarea celulelor de inraire.

Fructele de mare pot fi gătite într-o pluralitate de moduri, inclusiv maturitate, grătar, prăjire, aburire, braconaj și prăjire. Candai fi utilizat într -o pluralitate de diferi de mâncare, de la salate simple până la curry complexe.

Iv. Cum să gătești fructe de mare

Există multe moduri diferite de a găti fructe de mare, în funcție de tipul de fructe de mare pe fiecine îl utilizați. Unele printre cele mai frecvente metode de gătit pentru fructe de mare includ:

• Fiert
• Aburire
• Vânzări
• Prăjire
• La grătar
• Prăjire

Când gătiți fructe de mare, este insemnat să o gătiți până când este opace și fermă, dar nu suprasolicitată, ceea ce îl cumva a o lua dur și secetos.

Iată câteva sfaturi pentru gătirea fructelor de mare:

• Folosiți o căldură blândă apoi când gătiți fructe de mare, invidie cumva depăși cu ușurință.
• Nu supraaglomerați tigaia apoi când gătiți fructe de mare, invidie iest ocupare îl va împiedica să gătească invariabil.
• Gătiti fructe de mare până când este netransparent și decis, dar nu suprasolicitat.
• Serviți fructe de mare acum după gătit.

Pentru mai multe informații asupra cum să gătiți fructe de mare, vă rugăm să vizitați următoarele resurse:

V. Cum să gătești fructe de mare

Există multe moduri diferite de a găti fructe de mare, în funcție de tipul de fructe de mare pe fiecine îl utilizați. Unele printre cele mai frecvente metode includ:

• Maturitate
• Fiert
• Prăjire
• La grătar
• Braconaj
• Aburire

Cel mai bun mod de a găti fructe de mare este să alegeți o metodă fiecine să -și păstreze mireasma și masinatie. De divinitate, peștele dificil bunaoara Tilapia sau Flounder sunt cel mai bravo braconați sau aburiți, în anotimp ce peștele princiar bunaoara somonul sau tonul pot fi la grătar sau prăjit.

Când gătiți fructe de mare, este insemnat să -l gătiți până când este opace și decis. Fructele de mare asupra -coapte pot sosi dure și uscate, de aceea este insemnat să verificați deseori donența fructelor de mare.

Iată câteva sfaturi pentru gătirea fructelor de mare:

• Folosiți o ravar sau un grătar antiaderent apoi când gătiți fructe de mare. Aiest ocupare va a inlesni la prevenirea lipirii și arderii fructelor de mare.
• Adăugați o cantitate de electricitate mică de oleu în ravar sau grătar înainte de a găti fructele de mare. Aiest ocupare va a inlesni la împiedicarea fructelor de mare.
• Gătiti fructe de mare la foc ambianta. Aiest ocupare va a inlesni la prevenirea suprasolicitării fructelor de mare.
• Nu supraaglomerați tigaia sau grătarul. Aiest ocupare va a inlesni la prevenirea aburirii fructelor de mare în loc să gătească.
• Verificați deseori donența fructelor de mare. Fructele de mare ar a cere să fie opace și ferme apoi când este gătit.

Pentru mai multe informații asupra cum să gătiți fructe de mare, vă rugăm să consultați o opera de avutie sau o resursă online.

VI De oriunde să cumperi fructe de mare

Există multe locuri diferite pentru a cumpăra fructe de mare, inclusiv magazine mentinere, piețe de pește și comercianți cu amănuntul online. Apoi când alegeți un loc pentru a cumpăra fructe de mare, este insemnat să luați în considerare următorii factori:

• Prospețime: Cele mai bune fructe de mare sunt proaspete, de aceea este insemnat să cumpărați fructe de mare de la o sursă de celebritate fiecine cumva a incredinta prospețimea produselor rarunchi.
• Multiplicitate: Un retailer bun de fructe de mare va a da o pluralitate de opțiuni de fructe de mare, inclusiv diferite tipuri de pești, crustacee și crustacee.
• Preț: Prețul fructelor de mare cumva feluri colorat, de aceea este insemnat să comparăm prețurile înainte de a atata o achiziție.
• Liniste: Locația retailerului de fructe de mare este, de analog, importantă de luat în considerare, mai selectionare dacă sunteți în căutarea unui mod grabit și ușor de a cumpăra fructe de mare.

Iată câteva sfaturi pentru alegerea unui retailer bun de fructe de mare:

• Întrebați asupra provenienta fructelor de mare. Retailerul ar a cere să vă poată a grupa de oriunde provin fructele de mare și cum au proin prinse sau crescute.
• Verificați cu atenție fructele de mare. Fructele de mare ar a cere să fie proaspete și să aibă un abur nefalsificat și blând.
• Citiți cu atenție etichetele cu fructe de mare. Etichetele ar a cere să ofere informații asupra tipul de fructe de mare, greutatea netă și sorocire recoltării.

Iată câteva printre cele mai bune locuri pentru a cumpăra fructe de mare:

• Magazine mentinere: Majoritatea magazinelor mentinere vând o pluralitate de fructe de mare, inclusiv fructe de mare proaspete, congelate și conserve.
• Piețele de pește: Piețele de pește oferă, de traditie, o pluralitate mai largă de fructe de mare decât magazinele mentinere și de multe ori au un simbrias mai deosebit, fiecine vă cumva a inlesni să alegeți fructele de mare potrivite pentru activitate dvs.
• Comercianții cu amănuntul online: comercianții online oferă o regim convenabilă de a cumpăra fructe de mare și de multe ori au o selecție mai largă decât comercianții cu amănuntul din cărămidă și maltar.

Vii. Siguranța fructelor de mare

Siguranța fructelor de mare este importantă pentru a vă promite că fructele de mare sunt sigure de mâncare. Există o insiruire de pași fiecine pot fi făcuți pentru a promite siguranța fructelor de mare, inclusiv:

• Cumpărarea fructelor de mare de la o sursă de celebritate
• Gătirea bravo fructe de mare
• Fructe de mare refrigeratie expeditiv după cumpărare
• Evitând contaminarea încrucișată

Urmărind acești pași, puteți a inlesni să vă asigurați că mâncați fructe de mare sigure.

Iată câteva sfaturi suplimentare pentru siguranța fructelor de mare:

• Când cumpărați fructe de mare, căutați fructe de mare fiecine să fie proaspete și să aibă un abur bun. Evitați fructele de mare fiecine sunt subțiri sau are un abur chinuitor.
• Când gătiți fructe de mare, gătiți -o până când este opace pe tot parcursul.
• Fructe de mare la refrigeratie expeditiv după cumpărare.
• Evitați contaminarea încrucișată spălându-vă mâinile, ustensilele și tăierea plăcilor după manipularea fructelor de mare crude.

Urmărind aceste sfaturi, vă puteți a inlesni să vă protejați de bolile transmise de alimente.

Fructe de mare durabile

Fructele de mare durabile sunt fructe de mare fiecine sunt prinse sau cultivate într -un mod fiecine nu dăunează mediului sau populației de pește. Există o insiruire de lucruri de luat în considerare apoi când alegeți fructe de mare durabile, inclusiv tipul de prindere, chip de prindere și locația pescuitului.

Unele printre cele mai durabile scrutin de fructe de mare includ:

• Pește fiecine sunt prinși de cârlig și filiatie sau filiatie manuală
• Pește fiecine sunt prinși în capcane sau plase fiecine nu dăunează altor vieți marine
• Peștii fiecine sunt crescuți într -un mod fiecine nu poluează mediul înconjurător sau dăunează populației de pește

Puteți găsi mai multe informații asupra alegerile durabile de fructe de mare, vizitând site -ul web al ceasului de fructe de mare Monterey Bay.

Iată câteva sfaturi pentru cumpărarea de fructe de mare durabile:

• Întrebați -vă peștele dvs. oriunde a proin spanzurat sau politicit peștele
• Alegeți peștele fiecine sunt etichetate priporos „durabile” sau „certificate de MSC”
• Evitați peștele fiecine sunt listate priporos „roșu” sau „morcoviu” pe site -ul web de ceasuri de mare

Alegând fructe de mare durabile, puteți a inlesni la protejarea mediului și să vă asigurați că generațiile viitoare se pot a imbucura de fructe de mare pentru anii următori.

Ix. Nutriție cu fructe de mare

Fructele de mare sunt o sursă bună de proteine, vitamine, minerale și acizi grași omega-3. Proteina este esențială pentru construirea și repararea țesuturilor, iar vitaminele și mineralele sunt importante pentru menținerea unui trup sănătos. Acizii grași omega-3 sunt benefici pentru sănătatea inimii, funcția creierului și inflamația.

Următorul foaie oferă o comparație nutrițională a unor tipuri comune de fructe de mare:

Mâncare	Calorii	Proteină (G)	Fat (G)	Carbohidrați (G)	Acizi grași omega-3 (G)
Somon	206	22	12	0	2.2
Ton	144	26	3	0	0,8
Crevetă	109	18	1	0	0,2
Moluște comestibile	72	11	2	0	0,1
Oysters	68	10	2	0	0,2

După cum puteți simbol, fructele de mare sunt un mancare densiv de nutrienți fiecine cumva a da o pluralitate de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, este insemnat de menționat că unele fructe de mare pot conține un tain esential de hidrargir, ceea ce cumva fi dăunător sănătății dacă sunt consumate în cantități canta. Femeile însărcinate, femeile fiecine alăptează și copiii a se reduce sunt sfătuite în expres să -și limiteze aportul de fructe de mare fiecine are un tain esential de hidrargir.

Următorul foaie oferă o listă de fructe de mare fiecine este considerată a costisi scăzută în hidrargir:

Mâncare
Somon
Ton (lumină)
Crevetă
Moluște comestibile
Oysters

Dacă sunteți absorbit de aportul de hidrargir, puteți discuta cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat pentru sfaturi asupra cum să alegeți fructe de mare fiecine să fie ferit pentru dvs.

Î: Oricare este diferența printre pește și fructe de mare?

O: Peștele este un tip de fructe de mare, dar nu toate fructele de mare sunt pește. Fructele de mare includ toate animalele acvatice fiecine sunt prinse sau crescute pentru cheltuiala omenesc, inclusiv pește, crustacee, crustacee și moluște.

Î: Oricare sunt avantajele consumului de fructe de mare?

O: Fructele de mare sunt o sursă sănătoasă de proteine, vitamine, minerale și acizi grași omega-3. Mâncarea fructelor de mare în mod armonios a proin legată de o insiruire de beneficii pentru sănătate, inclusiv riscul anemic de zacea de inimă, alteratie vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și unele tipuri de schir.

Î: Cum pot opta fructe de mare fiecine sunt durabile?

O: Apoi când alegeți fructe de mare, căutați produse fiecine sunt etichetate priporos „durabile” sau „prietenoase cu oceanul”. Puteți supraveghea, de analog, site -ul de prilej cu fructe de mare Monterey Bay Aquarium Sea pentru recomandări pe fiecine speciile de fructe de mare sunt cele mai bune de cumpărat.